Открийте отново активния живот
Специализирани фитнес програми за хора над 55 години. Подобрете силата, гъвкавостта и енергията си с нашите експертни инструктори и безопасни методи за тренировка.
Безопасност
Адаптирани упражнения за всяко ниво
Експерти
Сертифицирани специалисти
Гъвкавост
Персонализирани графици
Резултати
Доказана ефективност
Нашите специалисти
Работим с най-квалифицираните инструктори, специализирани в работата с възрастни хора. Всеки от нашия екип има многогодишен опит и сертификации за безопасни тренировки.
Д-р Елена Димитрова
Кинезитерапевт
Над 15 години специализация в рехабилитацията и физическата подготовка на възрастни хора. Експерт по адаптивни упражнения.
Иван Петров
Фитнес инструктор
Сертифицирован треньор с 12 години опит в групови и индивидуални тренировки. Специалист по силови упражнения за възрастни.
Мария Николова
Йога инструктор
Международно сертифицирана в Хата йога и медитация. 10 години опит в преподаването на йога специално за възрастни хора.
Нашият професионализъм
Всички наши специалисти притежават международни сертификати и редовно се обучават по най-новите методики за работа с възрастни хора. Ние разбираме специфичните потребности на тялото след 55-годишна възраст и създаваме програми, които са едновременно ефективни и напълно безопасни. Нашият индивидуален подход гарантира, че всеки клиент получава точно това, от което се нуждае за подобряване на физическото си състояние и качеството на живота.
Защо да изберете ActiveAge Fitness
Ние предлагаме уникални предимства, създадени специално за нуждите на възрастните хора
Медицински подход
Всички програми са разработени с участието на медицински специалисти и са адаптирани за възрастта и физическото състояние
Индивидуализация
Персонализирани програми, които отчитат личните цели, предпочитания и здравословното състояние на всеки клиент
Социална среда
Създаваме приятелска атмосфера, където можете да се упражнявате заедно с хора от вашата възрастова група
Енергия и витализм
Програмите ни са фокусирани върху подобряването на енергийните нива и общото самочувствие
Доказани резултати
Нашите програми
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и цели
Базова програма
- 8 групови тренировки месечно
- Безплатна първоначална консултация
- Основни упражнения за сила и гъвкавост
- Онлайн материали за домашни упражнения
- Общи насоки за здравословно хранене
Стандартна програма
- 12 групови тренировки месечно
- 2 индивидуални консултации месечно
- Персонализирана тренировъчна програма
- Достъп до йога и медитация класове
- Хранителен план и рецепти
- Месечно проследяване на прогреса
Премиум програма
- Неограничени групови тренировки
- 4 индивидуални тренировки месечно
- Пълно здравословно изследване
- Лична консултация с хранителен специалист
- 24/7 онлайн поддръжка
- Седмично проследяване на прогреса
- Специални семинари и уъркшопове
Всички цени включват ДДС. Възможност за гъвкави планове за плащане.
🎁 Специална оферта: 20% отстъпка за първите 3 месеца за нови клиenti
Как започваме работа с вас
Нашият персонализиран подход осигурява най-добрите резултати за всеки клиент
Първоначална консултация
Запознаваме се с вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Продължителност: 60 минути
Медицински преглед
Оценяваме вашето текущо физическо състояние и определяме безопасните граници за тренировка
Персонализиран план
Създаваме индивидуална програма, адаптирана специално за вашите нужди и възможности
Стартиране и проследяване
Започваме с тренировките и редовно проследяваме прогреса ви за постигане на най-добри rezultati
Нашият персонализиран подход
Индивидуален подход за всеки
Всеки човек е уникален и затова създаваме персонализирани програми, които отчитат възрастта, физическото състояние, здравословните особености и личните цели на всеки клиент.
Постепенно прогресиране
Започваме с лекі упражнения и постепенно увеличаваме интензивността, като винаги следим за вашето самочувствие и безопасност по време на тренировките.
Редовно проследяване
Проследяваме напредъка ви и адаптираме програмите според постигнатите резултати, за да осигурим континуирано подобрение и мотивация.
Експертно мнение
Д-р Елена Димитрова, кинезитерапевт
Специалист по рехабилитация и физическа подготовка на възрастни хора
"Физическата активност в по-зряла възраст не е просто полезна – тя е жизненоважна за поддържането на здравето, независимостта и качеството на живот. Научните изследвания ясно показват, че редовните упражнения могат значително да подобрят мускулната сила, костната плътност и сърдечно-съдовото здраве."
"При хората над 55 години правилно структурираната тренировъчна програма може да намали риска от падания с до 40%, да подобри когнитивните функции и да увеличи продължителността и качеството на живота. Особено важно е упражненията да бъдат адаптирани към индивидуалните потребности и ограничения."
Ключови ползи от редовната физическа активност:
"В ActiveAge Fitness прилагаме научно обоснован подход, който комбинира силови упражнения, кардио активности, упражнения за гъвкавост и баланс. Този холистичен метод гарантира максимални ползи при минимален риск, позволявайки на всеки да открие отново радостта от движението."
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите програми и услуги
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора, които не са се занимавали с физическа активност дълго време или никога не са тренирали редовно. Започваме с много лекти упражнения и постепенно повишаваме интензивността според вашите възможности. Всеки инструктор е обучен да работи с начинаещи и да предоставя необходимата подкрепа и мотивация.
Нуждая ли се от медицинско разрешение преди да започна?
Препоръчваме да се консултирате с вашия лекар преди започване на всяка нова физическа активност, особено ако имате хронични заболявания или здравословни проблеми. Нашите специалисти ще проведат подробна консултация и ще адаптират програмата според вашето здравословно състояние. При необходимост работим в тясно сътрудничество с медицински професионалисти.
Колко често трябва да тренирам за оптимални резултати?
Препоръчваме минимум 2-3 тренировки седмично за постигане на добри резултати. За оптимални ползи идеалното е 3-4 тренировки седмично, комбинирани с леки физически активности в дните на почивка като разходки или стречинг. Важното е постоянството – по-добре е да тренирате по-малко, но редовно, отколкото интензивно, но спорадично.
Какво трябва да нося за тренировките?
Носете удобно спортно облекло, което позволява свободно движение. Спортните обувки трябва да бъдат стабилни и с добра поддръжка на свода на стъпалото. Препоръчваме да имате със себе си бутилка вода и малка кърпа. Всички необходими уреди и помощни средства са на разположение в нашите зали.
Имате ли специални програми за хора с ограничена подвижност?
Да, предлагаме адаптирани програми за хора с различни ограничения в подвижността. Нашите специалисти са обучени да работят с клиенти със специфични нужди и могат да модифицират упражненията според индивидуалните възможности. Включваме упражнения в седнало положение, използване на подпорни средства и др.
Мога ли да отменя или променям часовете си?
Разбираме, че понякога възникват непредвидени обстоятелства. Можете да отменяте или променяте часовете си до 24 часа предварително без допълнителни такси. За отмени в по-кратък срок може да се наложи такса. Отменените часове могат да бъдат компенсирани в рамките на същия месец.
Предлагате ли онлайн тренировки?
Да, предлагаме онлайн тренировки за клиенти, които предпочитат да се упражняват у дома или не могат да посещават центъра редовно. Онлайн програмите включват индивидуални и групови сесии чрез видео връзка, както и достъп до библиотека с записани тренировки и упражнения.
Кога мога да очаквам първите резултати?
Първите положителни промени в самочувствието и енергийните нива обикновено се забелязват вече след 2-3 седмици от редовно тренираne. Видимите резултати в силата и физическата форма стават очевидни след 6-8 седмици. Значими подобрения в общото физическо състояние се постигат след 3-6 месеца последователна работа.
Запишете се за безплатна консултация
Свържете се с нас, за да започнете своето пътешествие към по-здравословен и активен живот. Нашите експерти ще ви помогнат да изберете най-подходящата програма.
Бърз отговор
Ще се свържем с вас в рамките на 2 часа
Безплатна консултация
Първата консултация е напълno безплатна
Експертен съвет
Персонализирани препоръки от специалистите ни
Започнете своята трансформация днес
Не чакайте повече! Възрастта не е пречка за активен живот. Присъединете се към хиляди доволни клиенти, които вече живеят по-здравословно и щастливо с нашите програми.